with Tim McClellan
This DVD has over 130 innovative drills/variations! The most comprehensive/useful instructional training video ever created for speed, agility, and quickness!
Part 1: Warm-up Drills. 30 different exercises utilizing: speed ladder, rope, dot drill pad, side strike box, line hops, and mini hurdles. Part
Part 2: Mobilities. 13 drills.
Part 3: Speed Development. 69 exercises/drills: Sprint Mechanic Drills, Non-Resistive Force Production Drills, Resisted Force Production Drills,`' Getting the Feet Down'' Drills, Complex Drills, & `Pure' Speed Drills.
Part 4: Athletic Quickness. 11 drills that can be adapted to sport-specific training.
Part 5: Ball Reaction Drills. 10 drills designed to tune the nervous system and improve "sport vision."
Part 6: Agility Drills. 14 different drills - both singular and multi-directional.
Part 7: Program Construction. Valuable information for the development of SAQ exercise prescription.
70 minutes. 2003.
Sesiones de práctica integrales y acondicionamiento para atletas
con Tim McClellan
Este DVD viene con más de 130 sesiones innovadoras. El más completo video para mejorar velocidad, agilidad y rapidez jamás creado.
Parte 1: Calentamiento. 30 ejercicios que incluyen la escalera de velocidad, cuerdas, tapete para agilidad en los pies y mini obstáculos.
Parte 2: Movimentos. 13 ejercicios.
Parte 3: Desarrollo de velocidad. 69 ejercicios: ejercicios mecánicos de aceleración, ejercicios de producción de fuerza sin resistencia, ejercicios de producción de fuerza con resistencia, ejercicios para mantener los pies firmes, ejercicios complejos y de velocidad pura.
Parte 4: Rapidez atlética. 11 ejercicios que pueden ser adaptados según la especialidad del deportista.
Parte 5: Reacción al balón. 10 ejercicios diseñados para mejorar la “visión deportiva”.
Parte 6: Ejercicios de agilidad. 14 sesiones individuales y multidireccionales.
Parte 7: Construcción de programas. Información valiosa para el desarrollo de prescripciones de ejercicios SAQ.
70 minutos. 2003.
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